Étiquette : corps projectile

Difficile de nager 3 kilomètres en crawl (ou en dos) sans vous cramer si votre bassin part dans tous les sens. En effet, quand votre bassin part en vrille, vous dépensez beaucoup d’énergie inutilement ce qui fait que vous n’avancez pas (ou peu). Dans tous les cas, cela pourrait être beaucoup plus simple en alignant […]

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Si, comme beaucoup de nageurs, vous perdez vos appuis dans l’eau ne serait-ce qu’avec un week-end d’arrêt, j’imagine que vous êtes à la recherche de solutions pour contrer l’arrêt prolongé que nous vivons actuellement. Pour éviter de tout perdre si, comme moi, vous n’avez pas de piscine, je vous propose 3 exercices dans cet article, […]

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, en crawl,  vos bras ne revenaient pas aussi facilement lors du retour aérien que les nageurs que l’on voit à la télévision ? Vous pensez peut-être que c’est parce qu’ils ont commencé jeunes la natation et pas vous. Ou alors la génétique : ils ont une mobilité supérieure à la vôtre. Et […]

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Imaginez une routine simple, d’exercices pas fatigants, qui vous permette de nager plus vite en mobilisant certaines parties du corps de manière douce. Si vous avez les chevilles raides, des hanches douloureuses ou peu mobiles, ou bien une mobilité d’épaule qui vous limite, suivez le guide : Cécile Duchateau, Conseillère Technique de la Ligue de […]

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Quand les piscines sont fermées : Que faire quand vous n’avez pas de piscine chez vous ? Que faire si vous souhaitez garder la forme pour reprendre à nager plus facilement d’ici quelques semaines ? Le problème est que quand vous ne nagez pas, vous perdez vos appuis comme on dit en natation. Ce qui est […]

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Aujourd’hui, je vais vous parler de papillon. Cet article s’adresse aux DEBUTANTS : soit vous ne savez pas nager le papillon, soit vous n’arrivez pas à faire une longueur dans cette nage. Comment apprendre à nager cette nage en 3 étapes si vous débutez la natation. Si vous nagez déjà le papillon mais que vos bras […]

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Aujourd’hui, je vais vous parler d’un problème que je rencontre chez beaucoup de nageurs aussi bien en crawl qu’en brasse, et ceci principalement chez les débutants. C’est en général bien plus répandu chez les adultes même si je le constate également chez les nageurs plus jeunes. Ce problème technique, c’est quand les JAMBES COULENT. C’est-à-dire […]

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Le placement de la tête dans chaque nage est d’une importance fondamentale. C’est un des premiers points techniques à acquérir avant d’entamer la propulsion ou la respiration. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi il est important de bien placer sa tête en crawl ainsi que le meilleur exercice pour le faire. Ensuite, je […]

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Après avoir défini la logique de la nage brasse, je vous expliquerai comment baisser les résistances de cette nage en faisant le lien entre théorie et pratique. Je vous ferai également partager mon expérience avec les 3 meilleurs exercices pour baisser les résistances de cette nage ! Commençons d’abord par des définitions pour cerner cette nage […]

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Après avoir défini la logique du dos, je vous expliquerai comment baisser les résistances de cette nage en faisant le lien entre théorie et pratique. Je vous ferai également partager mon expérience avec les 3 meilleurs exercices pour réussir à vous placer d’une manière toujours plus optimale ! Commençons d’abord par des définitions…   1. Nager […]

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