S.O.S Crawl

Sortez plus FRAIS de l'eau avec le système SENSATIONS² :

2 méthodes PUISSANTES pour DEBLOQUER votre technique SANS EDUCATIFS et vous faire gagner un MAX d'énergie sur votre prochain IronMan (ou 70.3) ! 



Si vous avez atterri sur cette page, c’est que vous savez que votre premier frein en natation, c’est la technique.


Mais voilà, même si vos chronos sont bien descendus après quelques années de natation, maintenant, vous BLOQUEZ (ou peut-être que vos progrès ne sont pas assez rapides à votre goût).




Prenez Christophe (51 ans), un de mes élèves, il bloquait à 2 minutes au 100 mètres et il se sentait même dépenser de plus en plus d'énergie...vous imaginez sa frustration.


Surtout qu’il réalisait toujours ses éducatifs religieusement.


D'où encore plus d'incompréhension.




Et rien y faisait, les secondes s’accumulaient et il voulait retrouver son niveau (même l’améliorer) pour recoller aux pieds des gars (et filles) de sa ligne d’eau.



Vous avez peut-être eu vous aussi cette sensation désagréable après vos 3800 mètres de nat'…


Vous pensiez vous être économisé en crawl, mais ensuite...sensations de jambes coupées sur la selle pendant plus de 20 kms !

 

C'est ce que Christophe a vécu...


Il était en queue de peloton, ne voyait personne, avec la sensation de ne pas avancer, d’être sans énergie.

Alors si vous aussi vous en avez marre de perdre de l'énergie sur la nat'

Que vous bloquiez autour des 2 minutes comme Christophe, autour des 1'40 comme Matthieu, ou bien au-dessus des 2'15...votre problème, ce sont les éducatifs traditionnels qui vous empêchent de progresser techniquement.


Peut-être que vos pieds coulent, que votre catch n’est pas encore construit ou encore que vous avez l’impression de manquer d’air voire de puissance dans vos bras.


Bref, vous vous heurtez à un mur technique qui vous crame.


Vous commencez peut-être même à vous dire que c'est foutu car vous n'avez pas commencé à nager plus jeune, qu'avoir commencé après 40 ans est un frein presque INSURMONTABLE.


Mais non, vous pouvez sortir de l'eau avec plus d'énergie (et même en y prenant du plaisir).



Voilà le fond du problème : Les éducatifs traditionnels




Pourquoi les éducatifs traditionnels vous font perdre du temps ?


Ils ne sont pas clairs à comprendre, compliqué parfois à mettre en place, sans repères définis, sans réelles sensations...


Ils vous apprennent l’image d’un mouvement. Ils vous font généralement reproduire une partie de cette image.


C’est bien tout le problème, copier-coller une partie d’un mouvement. Vous finissez par nager comme un robot. Arrivé à un moment, vous bloquez votre progression voire vous régressez !



Exemple :


Connaissez-vous l’éducatif à un bras (en mettant l’autre bras le long du corps) pour travailler votre roulis et vos appuis ?


Avez-vous aussi eu cette impression que votre bras ne sert pas à avancer (ou pas beaucoup) et que vous vous arrêtez d’un coup !


Pas très utile pour un exercice qui devrait vous faire sentir vos appuis et la glisse qui va avec.


Pour être franc avec vous, j’ai fait pendant deux années cet éducatif quand j’ai commencé à entraîner en 2010.


Le problème avec ce genre d’éducatifs, c’est qu’on vous décrit un mouvement au lieu de vous enseigner une action pour obtenir une nouvelle SENSATION.


Un exemple encore plus parlant :

Dans les années 50, apprendre la brasse c’était ça. Aucunes sensations. Juste de la reproduction d’un geste et non d’une action.


ça vous interpelle ? Tous les entraîneurs savent maintenant que brasser du vent n'apprend pas à nager. Mais ce n'était pas le cas à l'époque.


Et aujourd'hui ?


Certains éducatifs traditionnels (comme celui à un bras) seront rangés à côté de celui-là d’ici 20 ans.

dès votre première séance : découvrez de nouvelles sensations

Au lieu de copier le "bon" geste : RESSENTEZ les bonnes tensions musculaires !


Pilier numéro 1 : les repères sensitivo-sensoriels


Ce système fonctionne car il s'appuie sur l'humain :

"Il faut aux actions un système de repères sensitivo-sensoriels qui les suscitent, qui les guident et qui les contrôlent" (H. Wallon).


Ayez des repères clairs et extrêmement précis sur les actions à réaliser.


3 types de repères dans cette méthode pour de nouvelles sensations :


  1. les repères sur votre corps : talons, nuque, oreilles...
  2. les repères avec le milieu extérieur : sol, plafond, surface...
  3. les repères kinésthésiques : sensations musculaires...


Tout ça, ça donne :



Un système 12 fois plus rapide pour gagner en efficacité, sortir dans le paquet, SANS faire d'éducatifs, ni de séries en jambes




Comment j'en suis arrivé là ?


A être aussi tranchant dans ce que je vous propose ?



Quelques mois après mes débuts en tant qu'entraîneur, je n'étais pas satisfait des progrès techniques de mes nageurs. Pourtant, je décrivais le plus clairement possible ce que je voulais qu'ils fassent techniquement. J'étais dans la description, pas dans l'action.


Je l’ai découvert lors d’un séminaire à Dinard auprès de Raymond Catteau (qui applique les principes d'apprentissage du psychologue Jean Piaget).



A Dinard, j’ai coaché, j’ai nagé, j’ai ressenti de nouvelles sensations grâce à de nouveaux exercices.

Et j’ai surtout commencé à comprendre ce système plus en profondeur.


En 2012, j’ai décidé d'arrêter totalement ces éducatifs issus de la pédagogie traditionnelle et de me concentrer sur la Pédagogie de l'Action. 



A partir de ce moment là, ce qui prenait (au moins) 12 mois à mes élèves pour engager leurs épaules n’en prenait plus qu’un (notamment avec l'exercice de la paume magique) !



D’une seule qualifiée aux France de natation en 2012, j’en suis arrivé à presque 20 qualifiés en 2016 (avec le plaisir de voir des nageurs plus à l'aise que les autres).




Pilier numéro 2 : la mobilité



J'ai ensuite décidé d'appliquer ce système aux triathlètes que j'avais dans les groupes d'entraînement adulte et à mes élèves en coaching à distance.


Souvent, ils n'avaient pas de passé de nageurs et avaient commencé la natation sur le tard, après 40 ans. 



Ce qui freinait leur technique en plus des éducatifs traditionnels inefficaces, c'était leur mobilité :


c'est-à-dire leur capacité à bouger leurs épaules facilement.



J'ai donc développé, en me formant avec un préparateur physique professionnel, Christophe CARRIO, une manière simple et efficace d'être plus à l'aise pour réussir les exercices avec les repères sensitivo-sensoriels (sans y passer 30 minutes par jour !) :


mobiliser les bonnes articulations quelques minutes par jour, n'importe où (travail ou chez soi), n'importe quand, avec et sans matériel...



Les 2 grands principes et les 10 thèmes que vous allez empiler

Pour nager plus vite, vous devez chercher à respecter les deux grands principes théorisés (par la pratique) de Raymond Catteau :

  1. Corps projectile = passez à travers l’eau comme une torpille pour baisser les freins au maximum (aligné, auto-grandi, horizontal, immergé et indéformable)
  2. Corps propulseur = prenez appui sur l’eau (le catch) pour avancer le plus efficacement possible (poussez l'eau vers l'arrière, en profondeur, de manière accélérée en conservant le catch)


Ce système aux nouvelles SENSATIONS, c'est comme des légos qu'on empile dans un ordre précis pour progresser sur le long terme.

Et ces légos, vous pouvez les empiler dans le bon ordre avec :


la Mindmap qui résume tous les chemins par lesquels vous devez passer pour construire un crawl efficace et dépenser moins d'énergie (vous savez exactement comment progresser, vos points forts à renforcer et vos points faibles à améliorer, tout en piochant dans les bons modules pour aller nager sans attendre).

Sortez plus FRAIS et plus VITE de l'eau avec le système SENSATIONS² :

2 méthodes PUISSANTES pour DEBLOQUER votre technique SANS EDUCATIFS et pour vous faire gagner plusieurs MINUTES sur votre prochain IronMan !


Pas de planches, pas de pull, juste des nouvelles sensations pour gagner de l'efficacité à chaque mouvement en dépensant de moins en moins d'énergie (avec plus de plaisir) !



Module 0 : les pré requis pour une progression plus rapide



  • Construisez votre barque gonflable SIMPLEMENT pour avancer sans effort (ou avec beaucoup moins)
  • L'exercice qui vous dit (presque) tout sur votre crawl pour vous aider à aller à l'essentiel et...
  • ...ce qu'il faut absolument éviter pour nager un crawl efficace à tous les niveaux : baisse de vos freins jusqu'à des bras efficaces. Si vous avez ce problème, intégrez tout de suite ces 2 exercices du module (quelques minutes chaque jour suffit)
  • Comment ne plus être à bout de souffle (et réussir votre inspiration au module 2), même si vous vous essoufflé très vite aujourd'hui sans avoir à nager plus longtemps (c'est même l'inverse)
  • Les deux repères de base et tellement simples pour vos bras que personne (ou presque) n'y pense (mais tous les nageurs à Haut-niveau le font sans réfléchir)
  • 12 entraînements clés en main + tous les exercices en vidéos


Module 1 : allez vraiment vers l'avant


  • Ce qui est déterminant pour réussir à prendre de l'eau ensuite. Sans ça, c'est clairement impossible de réussir à glisser sur l'eau sans effort !
  • Réglez en 30 secondes votre problème de cassure du bassin (et n'ayez plus les pieds au fond)
  • Les 2 repères de base du module 1 améliorés pour aller encore plus vers l'avant (et donc pousser encore plus vers l'arrière). Mes nageurs à 4 minutes au 400 respectaient ce principe comme personne...et vous pouvez le maîtriser aussi rapidement que mes élèves actuels car ça va devenir une évidence pour vous (et bientôt un plaisir car vous irez vraiment vers l'avant)
  • Comment éviter de perdre un temps FOU sur votre inspiration et réussir bientôt votre catch alors que vous n'avez même pas commencé à le travailler
  • Comment augmenter simplement votre amplitude, même si le roulis est encore difficile pour vous
  • Construisez votre barque en bois pour être un peu plus gainé et TRES aligné, même si vous croyez en être encore loin aujourd'hui
  • Un exercice évident (en dehors de l'eau) MAIS difficile pour être plus projectile et INDISPENSABLE pour enfin prendre du plaisir dans l'eau
  • 18 entraînements clés en main + tous les exercices en vidéos


Module 2 : la bonne rythmique pour économiser votre énergie au maximum (et accessoirement être plus rapide)



  • Comment ne plus monter sur votre inspiration (et éviter les pieds qui tombent) pour garder votre vitesse ? Et ceci, même si votre catch n'est pas construit...
  • Le repère à avoir pour que votre bras ne tombe plus pendant que vous inspirez
  • Comment réussir à inspirer au bon moment et vous auto corriger si ce n'est pas encore acquis, sans éducatifs inutiles en faisant des jambes bras le long du corps par exemple, même si vous galérez depuis des années
  • La nage à maîtriser (qui n'est pas utilisée souvent par les champions) pour nager plus vite en crawl en trouvant LA bonne rythmique
  • les meilleurs exercices pour commencer à modifier votre coordination vers la coordination que tous les pros utilisent (de Yannick Agnel à Vincent Luis)
  • 2 exercices à SEC qui vous aideront à...flotter (et surtout à baisser les résistances en crawl) !
  • Devenez un sniper avec la position clé numéro 3 pour gagner (un peu) de vitesse et (beaucoup) d'amplitude sur chaque coup de bras tout en apprenant à pousser dans la bonne direction pour plus d'efficacité (en y associant un type spécial d'expiration)
  • Gardez votre vitesse avec une simple balle de tennis
  • Comment avoir une inspiration RAPIDE sans la travailler grâce à un automatisme du corps humain
  • 18 entraînements clés en main + tous les exercices en vidéos


après 3 modules, vous nagez sans effort et vous gagnez en efficacité à chaque mouvement, sans faire plus de kilomètres à la piscine, même si vous n'avez pas encore catché...




Module 3 : le graal, VOTRE CATCH pour augmenter votre vitesse de nage



  • L’exercice basique aux élastiques décortiqué et revisité pour plus d’impact sur votre crawl, à réussir impérativement avant de catcher dans l'eau
  • Comment l’isométrie NIVEAU 2 va vous aider à garder ce catch quand ça devient dur physiquement, à la fin de vos courses
  • L'exercice dans l'eau sans nager où un simple repère vous oblige presque à ressentir votre catch et tout le mouvement de bras qui suit
  • Le repère indispensable à sec pour catcher en UNE SEULE répétition, même si vous essayez depuis des années (testé et approuvé par tous les élèves que j'ai coaché)
  • L'exercice préparatoire que vous n'avez (probablement à 99%) jamais vu pour catcher au bon endroit, pousser dans la bonne direction et accélérer au bon moment pour être plus efficace (et ne plus croisé l'axe du corps)...
  • ...mes élèves ont été surpris au début, mais avec le temps : une précision chirurgicale quand on l'associe au super SLOW de Christophe CARRIO.
  • Gagnez un peu de sensations grâce à Christophe CARRIO en une minute chaque jour
  • L'exercice 2 en 1 pour baisser encore plus vos freins et rester placé n'importe quand
  • 18 entraînements clés en main + tous les exercices en vidéos
Module 4 : la glisse pour nager SANS effort, enfin !



  • Un exercice avec des plaquettes...en dehors de l'eau pour hacker votre cerveau et déplacer le focus sur ce qui compte le plus pour vous propulser plus LOIN
  • Apprenez plus rapidement en vous servant de cette technique empruntée à un coach international du Handisport
  • Adaptez vos plaquettes pour crawler encore plus aux (bonnes) sensations. Vous gagnerez en amplitude et comme c'est ce qui vous fait progresser sur le moyen et long terme (d'après les analyses des 40 dernières années sur le Haut-niveau et confirmé par mes propres analyses sur mes élèves), vous allez nager plus vite.
  • Descendez VRAIMENT vos chronos en accélérant encore plus d'eau SANS y penser pour encore plus d'efficacité (c'est aussi ce qu'utilisent les meilleurs nageurs d'eau libre)
  • Finissez-en avec les pieds à 20 cms sous la surface : basculez à l'horizontal en utilisant votre tête ET...vos BRAS !
  • Obtenez une nuque à plat pour annuler ces résistances dont on n'entend jamais parler et passer vos bras plus librement, surtout si vous êtes raide
  • 18 entraînements clés en main + tous les exercices en vidéos


Module 5 : changez de dimension technique, trouvez VOTRE roulis optimal



  • Comment prendre encore plus d’eau (ou moins) avec vos épaules SANS avoir le plus gros problème que tous les nageurs ont quand ils essayent de le faire
  • Ce point clé (le momentum) qui fait que tout devient plus facile...et que vous devenez aussi plus rapide car c'est le moment où vous êtes en position de force et de placement OPTIMAL
  • Des retours aériens lancés pour devenir une vraie fusée (et surtout ne plus avoir les pieds qui montent et descendent sans arrêt...)
  • Trouvez votre meilleure profondeur avec la paume magique (encore !) Nv.3.0 pour dépenser le moins d'énergie possible sans perdre en efficacité (bien au contraire)
  • Ce que Sébastien, un de mes nageurs à 15'40 au 1500, m'a appris alors que je n'y croyais pas du tout : cette compétence utilisée par Fabrice Pellerin est maintenant une des clés de voûte de mes entraînements pour réduire vos freins au maximum
  • 18 entraînements clés en main + tous les exercices en vidéos


Module 6 : votre progression “presque infinie”



  • Une association explosive d'exercices pour upgrader vos sensations au niveau supérieur et aller de + en + vite tout en restant à l'aise
  • Ne cherchez pas surtout pas à appliquer ce conseil répandu par les champions (du moins, pas tout de suite) car vous seriez tout de suite moins rapide et cela vous desservirait pour votre progression future
  • Des exercices folkloriques qui vous renseignent sur votre niveau technique pour mieux progresser ensuite, même s'ils paraissent inutiles, alors que c'est avec ceux-là que j'ai augmenter la précision de mes nageurs (qu'ils soient "rapides ou non")
  • 12 entraînements clés en main + tous les exercices en vidéos


Module secret et bonus :


  • Elargissez vos possibilités techniques et ne soyez plus contracté en crawl (c'est le module que j'utilise pour relancer la progression des triathlètes que j'ai dans la formation s'ils sont bloqués sur leurs chronos...ou régressent)
  • Bonus 1 : ce que vous pouvez apprendre de l’analyse de trois de mes nageurs (dont 2 sous les 4 minutes au 400) ET les meilleures séries que j’ai utilisées pour avoir plus de 30 qualifiés aux Championnats de France de natation
  • Bonus 2 : la préparation physique pour descendre encore vos chronos en dépensant moins d'énergie ET sans prendre de muscle (inclut le travail de mobilité)
  • Bonus 3 : comment vous évaluer en vidéo facilement (avec et sans GoPro)
  • Bonus 4 : la technique utilisée par les skieurs pour booster votre apprentissage

Version Complète


  • Accès à tous les modules de la formation et ses bonus (accès à vie) 
  • Vidéos descriptives de tous les exercices
  • ACCOMPAGNEMENT : Vos analyses vidéos illimitées à vie
  • Accès illimité aux questions de la communauté dans un groupe privé Facebook (+réponses à toutes vos questions et analyses vidéos chaque semaine)
  • Séances à sec ZOOM incluses
  • Garantie : 60 jours (satisfait ou remboursé sur simple email et sans aucune condition)
  • Tarif : 350 euros

et après mon paiement, que se passe-t-il ?

Comment ça marche concrètement ?


Vous allez recevoir vos accès personnels par mail à votre espace de formation. Ceci est une formation 100% en ligne. Vous n'avez pas besoin d'attendre que ça arrive chez vous ou de télécharger les vidéos (tout se fait en streaming).


Vous allez pouvoir télécharger vos séances d'entraînement pour aller directement à la piscine et débuter votre progression AUJOURD'HUI.


Vous avez un format noir et blanc pour afficher la séance sur le mur de votre ligne d'eau.


Les modules seront accessibles au rythme d'un par semaine :

  • au format vidéo et PDF téléchargeable pour les exercices
  • au format PDF téléchargeable pour les séances

Pourquoi vous ne recevez pas tout d'un seul coup ?


Vous pourrez ainsi poser vos questions entre chaque module, et je serai à votre écoute pour améliorer encore mon contenu. L'idée est qu'il soit adapté à VOS besoins, vos problématiques.


Et si vous n'êtes pas satisfait de la formation ?


Je vous rembourse à 100% sur simple email pendant 60 jours à compter du jour de votre inscription ou alors si votre prochaine course ne vous satisfait pas !

Ce que cette formation va faire pour vous avec 2 séances par semaine

  1. dès votre première séance de nat' : ressentez de nouvelles sensations pour prendre plus de plaisir (vous voudrez même vous entraîner plus...)
  2. En quelques semaines : passez un cap, devenez plus efficace à chaque mouvement. Votre nombre de mouvements va diminuer (du genre de 25 à 21 par longueur comme Christophe)
  3. en quelques mois : nagez avec aisance, sans effort (ou beaucoup moins) pour dépenser beaucoup moins d'énergie (et que la natation ne soit plus la partie stressante de votre course mais plutôt un plaisir dans l'effort)


LA CERISE : Vous allez peut-être même faire des envieux en passant devant vos collègues d’entraînement...(comme une de mes élèves me l'a récemment dit)



Bien sûr, comme à vélo ou à pieds, il faudra de la régularité et de l'implication.


Mais ça, vous le savez déjà.



Encore 2 choses :


  • ne prenez pas cette formation si vous n'avez pas envie de poser votre pull.


Car il n'y en aura pas (du moins de manière traditionnelle) !


  • ne la prenez pas non plus si vous ne voulez pas travailler ne serait-ce qu'un peu à sec pour ressentir de nouvelles sensation

Mais si vous êtes ok avec tout ça, que vous "savez" que ça vous aidera sur votre crawl...


Alors voilà ce que ça peut donner sur votre prochaine course. Car la progression ne s'arrête pas sur la nat'.


le système sensations² pour gagner du temps...à vélo et à pieds

Comment sera votre prochaine course ?


Imaginez-vous mieux placé dans le paquet dès le début de la nat'.


En sortant de l'eau avec les jambes qui répondent.

 


Quelle moyenne visez-vous maintenant sur les 180 kms de vélo ? Avec plus de jus...

 


Où seriez-vous placer à la sortie du parc à vélo lors de votre dernière course ? 



Investissez maintenant dans vos futures sensations pour sortir FRAIS de l'eau l'été prochain aux Sables, à Nice ou sur l'Alpsman.


Et sortir dans le paquet comme mon élève Christophe.


Car il vous faudra du temps, mais vous pouvez progresser en commençant dès à présent les premiers modules.

GARANTIE

60-Day Guarantee

Garantie satisfait ou remboursé-60 jours

Sur simple email ET sans raison ! (à partir du jour d'inscription)


COMMANDEZ MAINTENANT S.O.S Crawl

Version Complète


  • Accès à tous les modules de la formation et ses bonus (accès à vie) 
  • Vidéos descriptives de tous les exercices
  • ACCOMPAGNEMENT : Vos analyses vidéos illimitées à vie
  • Accès illimité aux questions de la communauté dans un groupe privé Facebook (+réponses à toutes vos questions et analyses vidéos chaque semaine)
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  • Garantie : 60 jours (satisfait ou remboursé sur simple email et sans aucune condition)
  • Tarif : 350 euros

Foire aux questions

j'ai déjà essayer les formations de vos concurrents, j'ai testé plus de 100 éducatifs, pourquoi votre formation m'aiderait ?

Je n'ai pas 100 éducatifs à proposer. Juste une déclinaison de plusieurs exercices (comme la paume) en y ajoutant des exercices de mobilité pour nager de plus en plus facilement en dépensant moins d'énergie.


Je n'ai que les repères sensitivo-sensoriels. Mais ça change la donne car ce n'est pas juste un ordre de progression différent, c'est réellement une AUTRE manière de progresser, plus concrète, plus adaptée à vous et moins abstraite qu'une simple description de mouvements.


Il ne suffit pas d'avoir une vidéo qui vous explique l'éducatif impossible en crawl pour que vous nagiez plus vite (pédagogie traditionnelle). Ou même faire tel éducatif qui cible un problème de manière isolée (éducatif un bras par exemple) sans le prendre en compte dans sa globalité (nage complète).


Vous devez ressentir tous ces principes à travers des exercices avec de nouvelles sensations dans chacun des modules en nage complète (pédagogie de l'action).


Chaque thématique a plusieurs niveaux.

Montez en gamme dans chaque thématique et vous serez plus efficace à chaque coup de bras.

Ce système 100%, c'est comme des légos qu'on empile dans un ordre précis pour progresser sur le long terme.

et si je ne peux pas me filmer ?

Comme Blaise, un des membres de la formation Version Coaching, vous pourrez regarder les vidéos des autres nageurs avec les problèmes similaires aux vôtres pour progresser plus rapidement.

J'ai aussi des exercices à sec qui me permettent de savoir exactement (ou presque) grâce à une vidéo, comment vous nagez.

J'ai plus de 50 ans, je suis raide comme un piquet. vais-je progresser quand même ? je ne peux pas faire 10 minutes de mobilité par jour...


Le travail de mobilité est présent dans l'eau et en dehors de l'eau. La partie à sec comprend beaucoup de travail sur votre mobilité.


Si vous n'êtes pas souple du tout des épaules, les exercices vont vous aider à être plus à l'aise sur votre crawl. Sachez que cela prend du temps mais je recommande des exercices tous les jours : 3 fois 1 à 2 minutes suffisent pour d'énormes progrès en crawl.

Comment concilier ces exercices avec votre entraînement en club ?


L'avantage des repères, c'est qu'il y en a énormément en nage complète. Vous pouvez donc les intégrer pendant n'importe quelle série comme faisaient mes nageurs lorsqu'ils partaient en stage sans moi.


Christophe, un des mes élèves, réalise une partie des exercices pendant sa nage complète (ou en pull). Il fait le reste pendant les éducatifs libres ou bien sur une séance à part dans la semaine.


Vous bénéficiez du groupe pour les séries physio, et des repères pour nager plus facile.

La formation est-elle adaptée à moi ? Cela fait 3 ans que je ne progresse plus ? Pourquoi cela fonctionnerait ?

Comme je l'ai dit précédemment, les repères couplés à la mobilité vous permettent d'être sûr de progresser. Je ne sais juste pas à quel rythme !

Je vous conseille de tester : vous pouvez être remboursé sans condition sur simple mail sous 60 jours.

Quand vais-je recevoir les modules ? et comment ?


Dès votre inscription, vous allez recevoir vos identifiants par mail. Vous aurez accès directement au premier module. Ensuite, chaque semaine, vous aurez accès à un nouveau module avec un accès à VIE.

Vous allez au rythme que vous voulez pour suivre les modules. : les 7 principaux, les 4 modules BONUS et le module secret !

Chaque module principal comprend (pour le moment) : 
- 4 à 6 séances d'1,5 kms
- 4 à 6 séances de 2,5 kms
- 4 à 6 séances en eau libre

Vous avez également accès à un groupe Facebook privé pour échanger sur le crawl et sur vos vidéos (je mets également out sur Youtube si vous n'avez pas Facebook).


Si vous avez choisi n'importe laquelle des deux versions, vous pouvez m'envoyer autant de vidéos que vous souhaitez pour que je les analyse chaque semaine.

Si vous avez choisi la version Coaching, je vous accompagne pour vous guider quelque soit votre vitesse sur les différentes modules pour régler vos problèmes encore plus rapidement !



la formation est-elle adaptée à mes problèmes en crawl ? ET SI JE NAGE + de 10 minutes au 400 ? Et si je nage moins de 6' ?

La formation traite les problèmes que j'ai eu sur plus de 2000 nageurs en crawl : le catch, la puissance de vos bras, l'alignement, vos jambes qui coulent, une inspiration mal placée, votre bras qui tombe, vos problèmes de mobilité...

Vous allez pouvoir résoudre vos problèmes grâce aux repères et au travail à sec.

La progressivité permet de réaliser les 7 modules quelque soit votre niveau de départ et d'insister sur les premiers si vous nagez plus de 10 minutes ou bien d'insister sur le 2, 3 et 4 si vous nagez moins de 6 minutes.

Comme mes nageurs les plus rapides au 400 (moins de 4 minutes), vous commencez au module zéro à chaque cycle et vous passez plus de temps sur les modules où les objectifs vous posent problème. Tout cela sans bloquer sur un module plus de 3 semaines.


Et si mon problème n'est pas dans la formation ?


Je vous appelle, nous échangeons et je crée un nouveau module !


et si les piscines ferment ?


Je décale toutes les garanties de remboursement du temps que vous perdez à ne pas nager.
De plus, la formation inclut du travail à sec qui vous fera progresser dans l'eau quand vous reprendrez.


la natation est une petite partie d'un iron man, est-ce utile de nager plus vite que 7 minutes ?


Effectivement, vous avez la possibilité en général de gagner 5 à 15 minutes sur un IM en natation.

Par contre, imaginez le temps gagné grâce à un crawl plus facile sur la partie vélo si vous n'avez pas du tout mal aux guiboles, que vous sortez plus frais (sans parler du temps gagné en évitant de remonter 500 places...).

PROGRESSER SUR INTERNET ME LAISSE PERPLEXE...


Moi aussi au début !


Puis, j'ai eu des demandes d'entraînement à distance des triathlètes que j'avais eu en club. Puis, j'ai eu ce site internet et mes plans gratuits avec des retours comme celui de Clément B (de 8'15 à 7'13 au 400 en deux mois).


Je ne sors pas ma méthode d'un chapeau mais de 10 ans de pratique (en cours) en club de natation avec des nageurs de tous les âges. Je me spécialise maintenant sur les triathlètes en continuant à encadrer des adultes en club et un groupe compétition 10 ans et moins.


Un coach en présentiel, c'est mieux (et j'en fais partie) mais si vous êtes en club, vous savez qu'avoir un coach pour 6 à 8 nageurs pour être repris techniquement, c'est impossible. Et il est parfois nécessaire d'avoir un regard extérieur (pour mes nageurs que je vois chaque semaine également d'ailleurs).

Et des cours particuliers ? les bons coachs sont au moins à 50 euros de l'heure (hors frais de déplacement).

Bien entendu, ma formation a un coût. Mais c'est moins que le prix d'une licence annuelle en club de natation et elle est accessible à vie (avec les ajouts de modules et de bonus au fil des mois).


Je suis même LE SEUL à proposer une formule sans abonnement avec ANALYSES VIDEOS ILLIMITEES et A VIE.


Je vous encourage bien entendu à suivre les dates de mes stages (avec la Swim Academy) pour qu'on se rencontre et que vous progressiez plus vite en associant les 2 méthodes : internet ET présentiel (votre club et/ou un stage).

Et si je ne peux faire qu'une seule séance par semaine ?


Ce n'est pas gênant. Les modules prendront juste un peu plus de temps qu'à 2 ou 3 séances par semaine.

la technique eau libre est-elle la même qu'en bassin ?


Si vous n'avez pas 2 mètres de houle à Nice, c'est la même chose (exception faite de la combinaison). Les meilleurs nageurs d'eau libre s'entraînent en bassin.


Des séances eau libre sont d'ailleurs intégré dans la formation !

Vous avez une question sur la formation ?


Envoyez-moi un mail à : 

pierre@coachingnatation.fr


Ecrivez-moi sur What's App au 0682261817