Si tu es aujourd’hui entre 1’40, 1’50, 2’ ou plus au 100 m en vitesse de croisière (sur 400, 1500 m ou davantage), ce message est pour toi.
Je viens de créer deux programmes de 13 semaines, directement issus de ce que j’applique avec mes élèves en coaching à distance depuis 2020, pour les amener vers 1’45/100 m… et pour certains, jusqu’à 1’30.
Ce sont les 13 semaines qui ont, selon mon expérience, le plus de chances de t’aider à atteindre cet objectif — ou au minimum à t’en rapprocher très fortement.
À l’intérieur, j’ai ajouté une ou plusieurs semaines en mode coaching flash personnalisé, parce qu’il y a toujours des points qui passent vite… et d’autres qui bloquent plus longtemps.
Soit tu m’envoies une vidéo pour analyse,
soit tu me dis précisément où ça coince à partir des tests intégrés au programme.
Pourquoi ?
Parce qu’il existe des blocages qui reviennent presque systématiquement selon ton niveau actuel :
certains qu’il faut absolument lever pour passer sous 1’45,
et d’autres encore plus spécifiques pour viser 1’30.
(C’est ce que j’observe chez plus de 95 % des 3000+ nageurs que j’ai analysés depuis 2010.)
Et sur ces points techniques prioritaires, la clé n’est pas de multiplier les exercices,
mais de te concentrer sur ceux que tu ressens vraiment.
C’est exactement le rôle des coachings flash :
partir de ta nage, de tes sensations...
Objectif 1'45
Version coaching
- 13 semaines dont 13 épisodes vidéo pour t'aider à appliquer les séances au mieux
- Une "semaine" (choisir les courtes ou les longues) : 2 séances courtes (1,5 à 2kms) et 2 séances longues (2 à 3kms)
- Soit +de 52 séances nat' ciblées sur LES priorités techniques que je retrouve le + (format PDF avec vidéo pour les exos, épisodes et séances à sec)
- Mon pack COACHING de démarrage aux élastiques (9 vidéos)
- Mes LIVE hebdos (à VIE)
- Mon coaching le temps que tu fasses les 13 semaines du programme avec ANALYSES vidéo illimitées
- 3 Coachings flash : séances persos supplémentaires pour creuser un point que tu sens bien ou un où tu galères
- Remise sur mes stages bassin : jusqu'à 140 euros
- Tarif : 400 euros
Ma GARANTIE : soit tu progresses, soit je te rembourse
Objectif 1'30
Version coaching
- 13 semaines dont 13 épisodes vidéo pour t'aider à appliquer les séances au mieux
- Une "semaine" (choisir les courtes ou les longues) : 2 séances courtes (1,5 à 2kms) et 2 séances longues (2 à 3kms)
- Soit +de 52 séances nat' ciblées sur LES priorités techniques que je retrouve le + (format PDF avec vidéo pour les exos, épisodes et séances à sec)
- Mon pack COACHING de démarrage aux élastiques (9 vidéos)
- Mes LIVE hebdos (à VIE)
- Support par mail avec ANALYSES vidéo illimitées
- 3 Coachings flash : séances persos supplémentaires pour creuser un point que tu sens bien ou un où tu galères
- Remise sur mes stages bassin : jusqu'à 140 euros
- Tarif : 400 euros
Ce cycle d'entraînement est pour :
Les nageurs/triathlètes qui nageant entre 1’40 et 2’20/100m.
Ce n’est pas pour ceux qui sont déjà à 1'30 (et moins) ni les débutants qui ne font “que” 25 mètres.
Les retours des élèves
Sub 1'20 pour Yann
"c'est dingue les sensations..."
"de 2' à 1'50" facile
"je sens bien ma nouvelle nage..."
Enfin des déblocages
"2-3 (/100m) secondes de moins en un mois"
Et si je ne peux pas commencer tout de suite ?
Tu es intéressé par le programme, mais ton organisation ne te permet pas de retourner dans les bassins de suite ?Pas de problème. Le programme s’ajuste à ton rythme. Voici comment cela fonctionne :
- Tu commences quand tu veux. Que ce soit maintenant, début janvier ou même plus tard, c’est toi qui décides du moment idéal pour démarrer.
- Les 13 semaines sont flexibles. Ces semaines représentent 13 semaines de travail actif pour la version coaching. Mais tu n’es pas obligé de les enchaîner sans interruption.
- Tu as accès aux semaines à vie. Cela signifie que même si tu as une pause au milieu du programme (pour des raisons personnelles ou professionnelles), tu peux toujours reprendre là où tu t’es arrêté, à ton rythme.
Si tu as d’autres questions sur le programme ou son fonctionnement, je reste dispo.
Rémi, -10 secondes en 2 jours
Hélène qui était au-dessus des 2'
Marie No, + de 30 secondes de gagnées en quelques semaines
Fred, enfin sous les 1'30
Yves, MOINS 50 secondes en 3 mois
Jérôme, enfin sub 2'
Tu as une question ?
Envoyez-moi un mail à :
pierre@coachingnatation.fr
Ecrivez-moi sur What's App au 0682261817