Pour un mouvement de bras EFFICACE, tu as 5 principes.
L’idée première, c’est de pousser l’eau vers l’ARRIERE pour avancer vers l’avant…
le tout en accélération progressive !
En + de ça, il faut STRUCTURER ton mouvement.
Construire ton GPS.
Grâce à 3 étapes :
3 positions clés !
Oui, il y le CATCH :
prendre de l’eau le plus loin possible en avant de la ligne des épaules.
Oui, il y a le MOMENTUM :
ce moment où tu passes ton appui exactement sous ton corps !
(pour avoir plus de capacité d’accélération “FACILE”)
Et oui, il y a P3
(une position difficile à appréhender avec l’accélération du bras en fin de mouvement !
Donc oui, tu peux avoir de belles améliorations que ce soit sur les chronos et/ou les SENSATIONS !
Mais la chose difficile avec les 3P ?
C’est de savoir quels exos faire exactement.
Parce qu’autant le mouvement doit commencer loin devant (paume magique) et il doit finir loin derrière (main à la cuisse).
ICI ?
Des repères précis !
Entre ces 2 repères ?
Zéro repère TACTILE.
Il faut se baser sur les autres repères SENSORIELS en nage complète.
Mais aussi sur des exercices dans l'eau en mode "statique" ou presque...
Et coupler le tout aux sensations internes.
Ces autres repères et exercices sensoriels pour mieux RESSENTIR l'eau sur tes BRAS ?
Je les ai compilés dans un cycle d'entraînement de 4 semaines.
Un cycle pour CONSTRUIRE les 3 POSITIONS CLÉS vers des APPUIS + efficaces et efficients !
Pendant chacune des 4 semaines, on va bosser une des 3 positions clés avant de les réunir ensemble pour un mouvement qui prend + d'eau.
Un geste + précis
- 4 semaines pour mieux RESSENTIR l'eau sur les 3 POSITIONS CLÉS
- 4 épisodes vidéo pour t'aider à appliquer les séances
- Une "semaine" comprend : 2 séances courtes (1,5 à 2kms) et 2 séances longues (2 à 3kms) + 1 séance eau libre
- Soit 16+ séances nat' ciblées sur LES appuis et comment TIRER DROIT (format PDF avec vidéo pour les exos)
- Mon pack COACHING élastiques (9 vidéos) pour accélérer ta progression ensuite dans l'eau
- + une remise sur mes stages bassin : de 75 euros à 140 euros
- Tarif : 147 euros
Ma GARANTIE : soit tu progresses, soit je t'offre un an dans l’Académie Sensorielle si jamais tu ne ressens aucune amélioration (valeur 490 euros)
Les résultats en direct !
Les résultats à distance !
Aucune idée de combien tu peux gagner toi et en combien de temps...
Pierre, parti à 2'...
John, objectif 1'30 :
Rémi, -10 secondes en 2 jours
Hélène qui était au-dessus des 2'
Marie No, + de 30 secondes de gagnées en quelques semaines
Fred, enfin sous les 1'30
Stéphane, 30 secondes en quelques mois après le stage (et sub 2')
Virginie, une semaine après le stage (bloquée depuis 10 ans)
Yves, MOINS 50 secondes en 3 mois
Jérôme, enfin sub 2'
Tu as une question ?
Envoyez-moi un mail à :
pierre@coachingnatation.fr
Ecrivez-moi sur What's App au 0682261817