Oui, il y a des bases.
Les 5 principes du corps projectile pour bien se positionner dans l’eau.
Les 5 du corps propulseur pour augmenter sa vitesse.
(d’après mon mentor R. CATTEAU himself !)
Quand tu mets ces principes ensemble, dans le bon ordre, et que tu les travailles avec des exercices en mode sensoriel…
… tu peux glisser dans l’eau tout en réduisant tes efforts pour avancer.
Et quand tu trouves les exercices qui te correspondent le mieux, comme je le fais chaque semaine avec mes élèves à distance ?
Les résultats arrivent encore plus vite.
Ce que je te propose aujourd’hui :
8 semaines en mode sensoriel.
- 8 semaines de travail que tu fais à TON rythme,
- 8 semaines pour identifier les meilleurs exercices pour toi,
ceux qui te donnent des résultats concrets :- De meilleurs chronos,
- De meilleures sensations dans l’eau,
- Et moins de mouvements à chaque longueur.
GLISSE FACILE
(d'après ce que je fais avec mes élèves en coaching à distance pour trouver le plaisir de la glisse tout en enlevant quelques secondes/100m sur leurs chronos ET en faisant MOINS d’efforts )
Version coaching
- 8 semaines en mode sensoriel en mode coaching
- programme de 8 semaines en coaching 1-1 pour trouver les meilleurs exos pour toi, ceux que tu ressens le mieux
- Une "semaine" comprend : 2 séances courtes (1,5 à 2kms) et 2 séances longues (2 à 3kms) et on choisira les + intéressantes pour toi en termes de temps/volume/objectifs
- Mon pack COACHING de démarrage aux élastiques (9 vidéos)
- Analyses vidéo ILLIMITEES
- 2 Coaching flash : séances persos supplémentaires pour creuser un point que tu sens bien ou un où tu galères
- Le suivi : 1-1 par what's app + des live HEBDOS (à VIE)
- Remise sur mes stages bassin : jusqu'à 140 euros
- Tarif "coaching" : 300 euros (3 places maxi)
- GARANTIE : teste 28 jours et gagne un mouvement dans la longueur (25 mètres) ou je te rembourse intégralement
Version classique
- 8 semaines en mode sensoriel
- programme de 8 semaines pour trouver les meilleurs exos pour toi, ceux que tu ressens le mieux
- Une "semaine" comprend : 2 séances courtes (1,5 à 2kms) et 2 séances longues (2 à 3kms) et on choisira les + intéressantes pour toi en termes de temps/volume/objectifs
- Mon pack COACHING de démarrage aux élastiques (9 vidéos)
- Analyses vidéo ILLIMITEES
- 1 Coaching flash : séances persos supplémentaires pour creuser un point que tu sens bien ou un où tu galères
- Support par mail + des live HEBDOS (à VIE)
- Remise sur mes stages bassin : jusqu'à 140 euros
- Tarif : 200 euros
Programme
Etape 1 : sensations, plaisir et amplitude
Objectif=gagner minimum un mouvement dans la longueur
Etape 2 : efficacité, aisance et glisse
Objectif=de vrais appuis solides pour nager avec moins d’efforts
Aucune idée de combien tu peux gagner toi et en combien de temps...
Pierre, parti à 2'...
John, objectif 1'30 :
Rémi, -10 secondes en 2 jours
Hélène qui était au-dessus des 2'
Marie No, + de 30 secondes de gagnées en quelques semaines
Fred, enfin sous les 1'30
Stéphane, 30 secondes en quelques mois après le stage (et sub 2')
Virginie, une semaine après le stage (bloquée depuis 10 ans)
Yves, MOINS 50 secondes en 3 mois
Jérôme, enfin sub 2'
FAQ
1/ Et si je ne peux pas faire de vidéo ?
Avec les élèves qui sont dans ce cas, on profite des vacances avec piscine dans les hôtels/campings (même de 10-15m) pour faire des retours vidéos TOUS les jours (une sorte de coaching intense finalement).
2/ Est-ce que les versions coaching 1 to 1 ou classique sont pour moi ?
Si tu es en club : NON.
Si tu nages de ton côté 2 fois par semaine ou plus et que tu aimes l’approche sensorielle sans matériel : oui, je le pense !
3/ 8 semaines de travail ? Faut-il commencer de suite ?
Tu commences quand tu veux. De plus, tu vas à ton rythme. Si tu as 2 semaines de vacs et que tu peux juste te filmer ? ça ne compte PAS dans les 8 semaines ! Les semaines sont à COMPLÉTER entièrement.
4/ Quelle est la vitesse de progression moyenne ?
Tu as des progressions lentes qui, dans le pire des cas, te donneront "juste" de meilleures sensations, et moins d’efforts. (la baisse des chronos pourrait intervenir après les 8 semaines)
Ces 2 points sont GARANTIS dans 99% des cas.
Tu as des progressions éclairs qui donnent, à minima, 2 secondes/100m de moins CHAQUE SEMAINE quelque soit d’où tu pars sans augmenter ton volume de nage (tu le diminueras d’ailleurs certainement).
Dans 90% des cas, tu seras entre ces 2 extrêmes.
Tu as une question ?
Envoyez-moi un mail à :
pierre@coachingnatation.fr
Ecrivez-moi sur What's App au 0682261817