Passez un cap technique, nagez plus vite en papillon!

Identifiez les passages obligés par lesquels vous devez passer pour progresser indéfiniment


Ne perdez pas vos appuis : ciblez les bonnes qualités physiques !

Si, comme beaucoup de nageurs, vous perdez vos appuis dans l’eau ne

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Elargissez vos possibilités techniques avec le travail de mobilité (tout en diminuant les blessures)

Imaginez une routine simple, d’exercices pas fatigants, qui vous permette de nager

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3 exercices (et un bonus) pour ne pas perdre vos appuis sans nager

Quand les piscines sont fermées : Que faire quand vous n’avez pas

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