Retour aérien - Nager plus vite (tout en GLISSE) avec la méthode SENSORIELLE

👉 Un mauvais retour aérien = des résistances + une perte de propulsion.

Et dans 90% des cas, je retrouve toujours les mêmes erreurs lors de mes analyses.

❌ Erreur n°1 : Ta main guide ton bras

Tu laisses ta main diriger le mouvement…
Résultat : ton bras passe à l’extérieur, tu t’éparpilles, et tu perds toute direction vers l’avant.

👉 Ce qu’on veut :
Que ce soit le coude qui ramène la main.

C’est lui qui donne la trajectoire.
C’est lui qui te permet un retour fluide et efficace.

❌ Erreur n°2 : Tu rentres le bras “trop loin” devant

Tu veux bien faire… donc tu vas chercher loin devant.

Mais en réalité :

ton coude rentre en premier
ta main arrive en dernier
tu crées des freins
et ton bras “tombe” dans l’eau

👉 Ce qu’on veut :
Des doigts qui entrent en premier, pour aller plus naturellement vers l’avant
et mieux réussir ensuite la prise d'eau.

❌ Erreur n°3 : Tu te précipites sur le retour

Tu veux aller vite… donc tu accélères mais...trop tôt.

Résultat :

ta main n’est même pas encore sortie de l’eau
tu perds le bon timing

👉 Le bon rythme est contre-intuitif :

lent au début du retour
puis accélération sur la fin (comme si tu lançais ton bras)

Et magie…
👉 ça améliore directement ton rythme sous l’eau.

Ce que je te propose ici :

De récupérer un cycle de 4 semaine pour un retour aérien fluide qui se connecte à ta propulsion.

Le tout avec mon nouveau PACK coaching élastiques.

Le retour aérien

4 épisodes vidéo pour t'aider à appliquer les séances au mieux (+4 séances à sec en lien avec les séances nat')
Une "semaine" comprend : 2 séances courtes (1,5 à 2kms) et 2 séances longues (2 à 3kms)
Soit +de 16 séances nat' ciblées sur LES priorités techniques que je retrouve le + (format PDF avec vidéo pour les exos, épisodes et séances à sec)
Mon pack COACHING élastiques (9 vidéos) pour mieux ressentir l'efficacité ensuite sous l'eau
Remise sur mes stages bassin : jusqu'à 140 euros
Tarif du pack "Retour aérien" : 147 euros

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Ma GARANTIE : soit tu progresses, soit je t'offre un an dans l’Académie Sensorielle si jamais tu ne ressens aucune amélioration (valeur 490 euros)

Ce que tu vas trouver dans ce cycle

l’exercice à intégrer pour bien réaliser la sortie de la main tout en finissant bien ton mouvement sous l'eau
comment réussir le retour du bras avec le bon rythme pour qu'il se connecte à ton trajet sous-marin
la bonne entrée du bras et de la main dans l'eau