Je viens de passer pas mal d’heures à regarder les Monde en nat’ !
Quand tu les regarde nager à Haut-Niveau, tu vois ça :
1/ un corps en mode spaghetti CRU
2/ de grosses accélérations sous l’eau.
Un cocktail qui permet de GLISSER voire de VOLER sur l’eau.
De perdre peu de VITESSE sur l’inspiration.
Et ils ne cessent de progresser sur ces principes à CHAQUE olympiade !
Ces principes ?
Les nageurs/triathlètes de HN les ont tellement automatisé qu’ils n’y pensent plus du tout…
Ce qui fait que même en respirant 2 temps, ils nagent ultra VIIIITEEEEE !
Si on essaie de les imiter en s’obligeant à NAGER en 2 temps 100% du temps ?
On ne va pas réussir à bien se placer.
On risque de se FREINER énormément voire de dégrader sa technique…
Si on résume la glisse sur l’inspiration ?
C’est “simplement” de :
Trouver le MEILLEUR placement avant/pendant et après ton inspiration !
Pour gagner un peu de vitesse et de sensations sur ces 3 moments clés.
Ce que je te propose ici :
C'est de récupérer 4 semaines (+1) pour mieux GLISSER sur ton INSPI avec les exos que j’utilise avec mes élèves.
Avec en prime un BONUS :
Une semaine d’entraînement supplémentaire avec mon NOUVEL EXERCICE !
(testé (et approuvé ;-)) par mes stagiaires depuis plusieurs mois maintenant)
Exo qui te permet d’améliorer ton corps projectile, ton roulis et ta fin de poussée selon le focus que tu vas mettre.
4 SEMAINES (+1)
pour une INSPI + en GLISSE
- 4 "semaines" d'entraînement (+1 bonus)
- 5 épisodes vidéo pour t'aider à appliquer les séances au mieux
- Une "semaine" comprend : 2 séances courtes (1,5 à 2kms) et 2 séances longues (2 à 3kms) et 2 séances Eau Libre
- Une semaine d’entraînement BONUS avec mon NOUVEL EXERCICE !
- Soit +de 20 séances nat' bassin et 8 séances eau libre (format PDF avec vidéo pour les exos)
- Remise sur mes stages bassin : jusqu'à 140 euros
- Tarif : 197 euros
Aucune idée de combien tu peux gagner toi et en combien de temps...
Pierre, parti à 2'...
John, objectif 1'30 :
Rémi, -10 secondes en 2 jours
Hélène qui était au-dessus des 2'
Marie No, + de 30 secondes de gagnées en quelques semaines
Fred, enfin sous les 1'30
Stéphane, 30 secondes en quelques mois après le stage (et sub 2')
Virginie, une semaine après le stage (bloquée depuis 10 ans)
Yves, MOINS 50 secondes en 3 mois
Jérôme, enfin sub 2'
Ce qu'on va bosser (entre autre)
- Le meilleur RYTHME de respi à adopter pour nager + vite (pour toi)
- Mon NOUVEL exo pour être en GLISSE sur ton inspiration
- Les 3 niveaux d’une INSPIRATION EFFICACE (le niveau 3 n’est pas accessible si tu n’atteins pas une certaine vitesse de nage)
- Comment être sûr d’inspirer rapidement pour MINIMISER les FREINS
Tu as une question ?
Envoyez-moi un mail à :
pierre@coachingnatation.fr
Ecrivez-moi sur What's App au 0682261817