Imaginez une routine simple, d’exercices pas fatigants, qui vous permette de nager plus vite en mobilisant certaines parties du corps de manière douce. Si vous avez les chevilles raides, des hanches douloureuses ou peu mobiles, ou bien une mobilité d’épaule qui vous limite, suivez le guide : Sommaire Cécile Duchateau, Conseillère Technique de la Ligue […]
Quand les piscines sont fermées : Que faire quand vous n’avez pas de piscine chez vous ? Que faire si vous souhaitez garder la forme pour reprendre à nager plus facilement d’ici quelques semaines ? Le problème est que quand vous ne nagez pas, vous perdez vos appuis comme on dit en natation. Ce qui est […]
Après avoir défini la logique de la brasse, je vous expliquerai comment améliorer la propulsion pour (re)créer de la vitesse dans cette nage en faisant le lien entre théorie et pratique. Je vous ferai également partager mon expérience avec les 3 meilleurs exercices pour être efficace sous l’eau ! Commençons d’abord par quelques définitions… 1. Nager (en brasse), c’est […]
Après avoir défini la logique de la nage brasse, je vous expliquerai comment baisser les résistances de cette nage en faisant le lien entre théorie et pratique. Je vous ferai également partager mon expérience avec les 3 meilleurs exercices pour baisser les résistances de cette nage ! Commençons d’abord par des définitions pour cerner cette nage […]