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Plan pour casser la barre des 6′ au 400
Retrouvez les deux premières semaines du plan sur TRIMAG en cliquant ICI. Mois 1 : semaine 3 Objectifs techniques des 2 dernières semaines : Nuque à plat et étirée vers l’avant : exercice au mur de cet article Inspiration=ne pas prendre appui sur son bras pendant cette phase Rythme juste=jeter encore plus d’eau vers l’arrière de plus en […]