Difficile de nager 3 kilomètres en crawl (ou en dos) sans vous cramer si votre bassin part dans tous les sens. En effet, quand votre bassin part en vrille, vous dépensez beaucoup d’énergie inutilement ce qui fait que vous n’avancez pas (ou peu). Dans tous les cas, cela pourrait être beaucoup plus simple en alignant […]
Imaginez une routine simple, d’exercices pas fatigants, qui vous permette de nager plus vite en mobilisant certaines parties du corps de manière douce. Si vous avez les chevilles raides, des hanches douloureuses ou peu mobiles, ou bien une mobilité d’épaule qui vous limite, suivez le guide : Cécile Duchateau, Conseillère Technique de la Ligue de […]
Quand les piscines sont fermées : Que faire quand vous n’avez pas de piscine chez vous ? Que faire si vous souhaitez garder la forme pour reprendre à nager plus facilement d’ici quelques semaines ? Le problème est que quand vous ne nagez pas, vous perdez vos appuis comme on dit en natation. Ce qui est […]
Après avoir défini la logique du dos, je vous expliquerai comment améliorer la propulsion de cette nage en faisant le lien entre théorie et pratique. Je vous ferai également partager mon expérience avec les 3 meilleurs exercices pour réussir à vous propulser toujours plus efficacement ! Commençons d’abord par des définitions… 1. Nager (en dos), […]
Après avoir défini la logique du dos, je vous expliquerai comment baisser les résistances de cette nage en faisant le lien entre théorie et pratique. Je vous ferai également partager mon expérience avec les 3 meilleurs exercices pour réussir à vous placer d’une manière toujours plus optimale ! Commençons d’abord par des définitions… 1. Nager […]